Синдром отличника — проблема, касающаяся не только школьников, но и взрослых людей. Он проявляется у каждого человека по-разному, а итог один и тот же — стремление сделать любую работу лучше всех. Такое поведение больше всего свойственно женщинам, хотя иногда встречается и среди мужчин. Каким образом можно искоренить эту проблему и освободиться от нее, далее в статье.
Синдром отличника: как от него избавиться?
Появление синдрома отличника начинается еще с раннего детства. Причинами того становятся: дефицит внимания от родителей, завышенные требования взрослых, психологическое давление, отсутствие похвалы или поощрения и т.д. Когда ребенок живет по чужому сценарию, пытаясь доказать свою значимость. Позже эти симптомы переходят во взрослую жизнь, проявляясь в любовных отношениях, на работе, в окружении друзей. Зачастую людей-перфекционистов никто не любит и они остаются одни.
Но существуют способы, помогающие скорректировать вредную привычку быть всегда и во всем лучше всех. К ним относятся:
Сделать что-то неправильно.
Когда везде идеальная чистота и порядок: аккуратно сложенные рубашки по цвету, до блеска начищенный пол, на рабочем столе все предметы расставлены с геометрической точностью, нужно разрушить эту гармонию чем-то незначительным: оставить грязную чашку в раковине до вечера, не убраться в квартире и т.д. Это даст возможность увидеть, что после сделанного, отношение окружающих никаким образом не изменилось и ничего страшного не произошло.
Научиться перекладывать ответственность на других.
Не стоит всю работу делать самостоятельно. Необходимо поручать какие-нибудь дела другим людям, не переделывая их позже. Таким образом появится свободное время, которое лучше потратить на себя. И можно будет снова убедиться в том, что ничего страшного не случилось.
Разрешить себе ошибаться.
Люди-отличники не дают себе права на ошибку. Она воспринимается ими как катастрофа. Специалисты рекомендуют заняться новым делом, где обязательно будут промахи и неудачи. Благодаря чему, перфекционисты научатся спокойнее относиться к погрешностям, переосмыслят свое отношение к ним.
Спокойно принимать критику.
Перфекционисты очень болезненно воспринимают критику, считая что они все делают правильно. Такое мышление является неверным. Необходимо менять свое отношение к суждениям других людей на более спокойную реакцию.
Ограничивать время.
Чтобы любое дело довести до идеального состояния люди-отличники тратят на это больше времени, чем нужно. Психологи советуют таким личностям выделять на конкретную работу столько времени, сколько необходимо, чтобы сделать ее нормально, не по высшему разряду. Начинать лучше с небольших задач.
Стремление доказать всем свое превосходство ни к чему хорошему не приводит
Лучше сосредоточить внимание на родных и близких людях, которые любят безусловно и не просят многого взамен.